Emotionally Focused Therapy (EFT) em inglês, ou Terapia Focada nas Emoções (TFE) em português. É um modelo de psicoterapia desenvolvido na década de 1980 pelos psicólogos e pesquisadores Dra. Sue Johnson e Dr. Les Greenberg. Algumas décadas depois, os pesquisadores seguiram caminhos diferentes no desenvolvimento da EFT. Hoje no Brasil a Terapia Focada nas Emoções, modelo da Dra. Sue é referido pela sigla em inglês (EFT), para diferenciá-lo do modelo do Dr. Les, referido pela sigla em português (TFE).
Eu sou Psicoterapeuta Certificada em EFT pelo International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT), usando o modelo da Dra.Sue Johnson. É por esse motivo que você me verá mencionando a sigla EFT neste site (e não a sigla TFE).
A Terapia Focada nas Emoções (EFT) é uma forma única e altamente eficaz de terapia que ajuda as pessoas a compreender e melhorar sua conexão emocional consigo mesmas e com os outros. Baseia-se no princípio de que as nossas emoções são fundamentais para as nossas experiências e relacionamentos. Somos naturalmente projetados para ter uma noção segura de quem somos, na qual podemos confiar. Esta base sólida permite laços fortes e de apoio com outras pessoas e, quando esses laços são seguros, tendemos a ser mais felizes e saudáveis.
Uma das grandes vantagens da EFT é a sua versatilidade. Embora seja amplamente reconhecida por ajudar os casais a fortalecerem seus relacionamentos, também é extremamente benéfico para indivíduos e famílias.
O que faz a EFT se destacar é o seu foco nas emoções e na forma como as gerenciamos e usamos. Essa abordagem ajuda as pessoas a compreenderem seus sentimentos e os sentimentos das pessoas ao seu redor, o que leva à construção de relacionamentos mais saudáveis e gratificantes. Não se trata apenas de encontrar soluções rápidas, trata-se de chegar ao cerne da questão e criar mudanças duradouras.
EFT não é apenas uma teoria. Sua eficácia é apoiada por extensas pesquisas clínicas. É considerada pela American Psychological Association (APA) uma psicoterapia de padrão ouro. Além das sessões de terapia, os princípios da EFT têm sido aplicados para criar vários programas de educação de relacionamento, a exemplo do “Hold Me Tight®”, workshop presencial ou online para casais e famílias com adolescentes ou filhos adultos.
No trabalho com casais, a EFT visa:
- Expandir e reorganizar as principais respostas emocionais de cada cônjuge e, no processo, organizar a “dança emocional” na relação;
- Criar uma mudança positiva nas mensagens enviadas ao parceiro e nos padrões interacionais dos parceiros;
- Promover a criação de um vínculo seguro entre os parceiros.
No trabalho com famílias, a EFT visa:
- Acessar e ampliar a consciência de sentimentos não reconhecidos associados ao padrão negativo da família;
- Reenquadrar o sofrimento familiar e os problemas juvenis como bloqueios relacionais que reforçam o sofrimento;
- Promover a conscientização e o acesso às intenções subjacentes de cuidado dos pais/responsáveis, e às necessidades de apego não satisfeitas dos jovens;
- Facilitar a partilha de necessidades de apego não satisfeitas, por parte dos jovens, e o fornecimento de respostas eficazes de cuidados por parte dos pais/responsáveis.
No trabalho com indivíduos, a EFT visa:
- Oferecer experiências corretivas que impactem positivamente nos modelos de si e dos outros, e moldem mudanças estáveis e duradouras;
- Oferecer momentos transformadores onde a vulnerabilidade é encontrada com equilíbrio e os momentos difíceis são ajudados;
- Permitir que os clientes avancem para a abertura, capacidade de resposta e envolvimento total que caracterizam o apego seguro com os outros;
- Capacitar os clientes a moldar um senso coerente de um “eu competente” que possa lidar com questões existenciais da vida e se tornar um ser humano pleno.
Se você deseja aprofundar suas conexões pessoais, gerenciar desafios emocionais, fortalecer seu senso de identidade como uma pessoa confiante e competente, e melhorar seus relacionamentos familiares ou românticos, a Terapia Focada nas Emoções será uma escolha transformadora. Trata-se de construir conexões mais fortes, compreender melhor a si mesmo e aos outros e promover a saúde emocional, coisas essenciais para uma vida mais feliz e gratificante.