O livro Hold Me Tight, publicado em inglês pela primeira vez pela Dra. Johnson em 2008, oferece uma nova maneira revolucionária de ver e moldar relacionamentos amorosos. Este livro foi inicialmente traduzido para o português em 2012 com o nome “Abrace-me apertado” (esgotado), e em 2023 foi publicado por outra editora, com o nome “Me abraça forte” (à venda nas versões online e impressa).
As histórias, novas ideias e exercícios no livro são baseados na nova ciência do amor e na sabedoria da Terapia Focada nas Emoções (EFT) com casais, um modelo eficaz desenvolvido pela Dra. Johnson na década de 1980 e aprimorado até os dias atuais. Posteriormente, Sue Johnson desenvolveu o Programa Hold Me Tight® como um workshop para casais melhorarem seus relacionamentos. Em 2018, várias variantes do programa também foram desenvolvidas: Hold Me Tight®/Let Me Go para pais e adolescentes, Created For Connection para casais cristãos, Healing Hearts Together para parceiros que enfrentam doenças cardíacas e Hold Me Tight® Online para casais que desejam experimentar os benefícios do Programa Hold Me Tight® no conforto de sua casa e em sua própria programação. Esses programas agora são aplicados em muitos países ao redor do mundo.
No Brasil já foram realizadas uma versão presencial (2019) e uma versão online (2023). Nesse ano de 2024 haverá nova versões online e presencial do workshop para casais. O programa online será realizado no mês de agosto.
O workshop possui 8 “sessões”:
- Introdução: Entendendo o amor e o apego.
- Conversa 1: Reconhecendo diálogos demoníacos. Nessa primeira conversa, os casais identificam comentários negativos e destrutivos para chegar à raiz do problema e descobrir o que o outro realmente está tentando dizer.
- Conversa 2: Encontrando os pontos sensíveis. Aqui, cada parceiro aprende a olhar além das reações imediatas e impulsivas para descobrir quais pontos sensíveis estão sendo atingidos.
- Conversa 3: Revisitando um momento difícil. Esta conversa fornece uma plataforma para apaziguar conflitos, reparar rupturas em um relacionamento e construir segurança emocional.
- Conversa 4: Me abraça forte. O coração do programa: essa conversa faz com que os parceiros se tornem mais emocionalmente acessíveis, receptivos e engajados um com o outro.
- Conversa 5: Perdoando feridas. Feridas podem ser perdoadas, mas nunca desaparecem. Em vez disso, elas precisam se integrar às conversas dos casais como demonstrações de renovação e conexão. Saber como encontrar e oferecer perdão capacita os casais a fortalecerem seu vínculo.
- Conversa 6: Criando vínculos por meio do sexo e do toque. Aqui, os casais descobrem como a conexão emocional cria um ótimo sexo, e como um bom sexo cria uma conexão emocional mais profunda.
- Conversa7: Mantendo seu amor vivo. Esta última conversa é baseada no entendimento de que o amor é um processo contínuo de perder e encontrar conexão emocional; ela pede que os casais sejam deliberados e conscientes sobre como manter a conexão.
Para informações e inscrições, fique de olho aqui no site e no meu Instagram: @cinthiapereiraalves