A base da Terapia Focada nas Emoções sustenta o trabalho realizado no workshop Hold me Tight®, que possui sete conversas cujo objetivo é encorajar um tipo especial de disponibilidade emocional, chave para um amor duradouro entre casais. Essa disponibilidade emocional “tem três componentes principais:
• Acessibilidade: Posso aproximar-me de você?
Isto significa permanecer aberto para o seu par, mesmo quando você tem dúvidas e se sente inseguro. Muitas vezes significa estar desejoso de falar racionalmente de suas emoções, de modo que elas não sejam tão opressivas. Então você pode evitar a desconexão e colocar-se em sintonia com os sinais de afeto da pessoa amada.
• Receptividade: Posso contar com você para me apoiar emocionalmente?
Isto significa entrar em sintonia com seu parceiro e mostrar que as emoções dele, ou dela, especialmente as necessidades de apego e os temores da separação, têm impacto sobre você. Significa aceitar e dar prioridade aos sinais emocionais que o seu parceiro expressa, e mandar sinais claros de conforto e afeto quando seu parceiro precisar deles. A capacidade de reação afetiva sempre nos toca emocionalmente e nos acalma no nível físico.
• Engajamento: Eu sei que você vai me valorizar e continuar disponível?
O dicionário define engajar como ser absorvido, atraído, puxado, cativado, comprometido, envolvido. Engajamento emocional, aqui, significa o tipo muito especial de atenção que nós damos só à pessoa que amamos. Nós a fitamos por mais tempo, tocamos por mais tempo. Parceiros muitas vezes falam disso como sendo estar presente emocionalmente.”
Trecho retirado do livro:
Johnson, Sue. Abrace-me apertado: sete conversas para um amor duradouro. São Paulo: Jardim dos Livros, 2012, p. 45 e 46 (versão PDF).